Yoga Cho Mẹ Bầu - Hành Trình Sức Khỏe An Toàn Tại 369Yoga Cần Thơ
Lợi Ích Của Yoga Đối Với Mẹ Bầu
- Giảm đau nhức và căng thẳng: Các động tác Yoga nhẹ nhàng giúp giảm thiểu các cơn đau nhức thường gặp trong thai kỳ như đau lưng, đau chân, và cải thiện sự thoải mái cho cơ thể.
- Giúp mẹ dễ sinh hơn: Thực hành Yoga giúp cơ thể linh hoạt và tăng cường sức mạnh, hỗ trợ cho quá trình sinh nở trở nên dễ dàng và thuận lợi hơn.
- Thư giãn tinh thần: Yoga tập trung vào hơi thở giúp mẹ giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn và cân bằng cảm xúc, rất tốt cho sức khỏe tinh thần của cả mẹ và bé.
- Tăng cường kết nối với bé: Mỗi buổi tập là một cơ hội để mẹ bầu kết nối với bé yêu thông qua sự tập trung và hơi thở, cảm nhận từng chuyển động của bé.
Tại Sao Nên Chọn 369Yoga Cần Thơ?
- Lớp học an toàn và chuyên biệt: 369Yoga có các lớp học được thiết kế riêng cho mẹ bầu, giúp bảo vệ và hỗ trợ cơ thể mẹ trong từng giai đoạn của thai kỳ.
- Hướng dẫn viên kinh nghiệm: Đội ngũ hướng dẫn viên giàu kinh nghiệm và tận tâm với mẹ bầu, luôn đảm bảo an toàn và hiệu quả trong mỗi buổi tập.
- Không gian tập luyện thoải mái: Phòng tập rộng rãi, thoáng mát với không khí yên tĩnh giúp mẹ bầu thư giãn và hoàn toàn tập trung vào luyện tập.
Mẹ Bầu sẽ học được gì với khóa học Yoga bầu tại 369Yoga Cần Thơ
- Tăng cường sức đề kháng giúp mẹ bầu có sức khỏe ổn định suốt thai kỳ
- Điều hòa hơi thở, cung cấp đầy đủ lượng oxi cần thiết cho cơ thể
- Giảm đau lưng, nhức mỏi, đau hông, đau cổ vai gáy khi mang thai
- Giảm trầm cảm khi mang thai và sau sinh
- Giảm triệu chứng ốm nghén nặng
- Loại bỏ tiểu đường thai kỳ
- Tránh tình trạng tăng cân quá nhiều khi mang thai
- Giúp săn chắc cơ sàn chậu, sinh thường dễ dàng
Nội dung của khóa học Yoga Bầu:
- Giới thiệu và lưu ý trước khi học
- Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa cơ bản
- Bài tập mẹ bầu mạnh mẽ
- Bài tập linh hoạt
- Bài tập tái tạo năng lượng
- Bài tập tăng cường sức mạnh
- Bài tập mẹ bầu mạnh mẽ
- Bài tập tăng cường sức mạnh
3. Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa nâng cao
- Bài tập giảm mỡ - săn chắc - khoẻ mạnh
- Bài tập giảm mỡ - săn chắc - khoẻ mạnh
- Bài tập chiến binh
- Bài tập săn chắc cơ thể
- Bài tập thư giãn thả lỏng chân
- Bài tập săn chắc cơ đùi và cánh tay
- Bài tập thư giãn và thả lỏng cơ thể
4. Yoga bầu 3 tháng cuối
- Bài tập săn chắc đùi và dẻo dai
- Bài tập rèn luyện sức khoẻ dẻo dai
- Bài tập khởi động toàn thân
- Bài tập năng lượng toàn thân
- Bài tập năng lượng toàn thân
- Bài tập giúp mẹ bầu dễ sinh
Nếu bạn đang tìm kiếm một môi trường an toàn, thân thiện để thực hành Yoga trong thai kỳ, hãy đến với 369Yoga Cần Thơ. Đăng ký ngay để tham gia và trải nghiệm những lợi ích mà Yoga mang lại cho bạn và bé yêu.
Liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại 0352.613.499 hoặc ghé thăm phòng tập tại L34, đường số 12, khu văn hóa Tây Đô, phường Hưng Thạnh, quận Cái Răng, TP Cần Thơ để biết thêm chi tiết.
